Mūsų tikslas: laimingi ir besišypsantys Jūsų veidai.
Dinaminė meditacija
Tai galinga meditacija, padedanti pradėti dieną. Jos metu galima išmesti įtampas, atpalaiduoti užsistovėjusias emocijas bei pasikrauti daug energijos.
Dinaminė meditacija trunka vieną valandą ir yra sudaryta iš penkių etapų. Medituojama tuščiu skrandžiu ryte, užsimerkus arba užrištomis akimis, drabužiai dėvimi laisvi ir patogūs, kojos basos arba dėvimos kojinės.
Pirmos trys paruošiamosios fazės trunka po 10 minučių, ketvirta - meditacijos ir penkta - sugrįžimo, šventimo fazės - po 15 minučių. Visos meditacijos metu būkite užsimerkę, žiūrėkite vidun. Sunkumas medituojant rodo, kad jūs pasiklydote. Kitaip dinaminė meditacija visada medituojasi lengvai.
Pirma fazė (10 min) - kvėpavimas. Chaotiškas, greitas ir gilus kvėpavimas per nosį, akcentas į iškvėpimą.
Antra fazė (10 min) - katarsis. Pratrūkite! Išreikškite viską, kas buvo užslopinta, ką reikia ir galima išmesti laukan. Šaukite, rėkite, verkite, šokinėkite, kratykitės, šokite, darykite grimasas, juokitės. Nieko nesulaikykite. Kūno judesiai padeda tekėti energijoms.
Trečia fazė (10 min) - mantra "Hu". Iškeltomis rankomis šokinėkite aukštyn-žemyn, tardami mantrą "Hu! Hu! Hu!" taip giliai, kaip įmanoma. Kiekvieną kartą nukrisdami ant pėdų, leiskite garsui smūgiuoti giliai į sekso centrą, kuris yra antrame (vitaliniame) kūne, prie stuburgalio. Išsemkite visą savo seną energiją ir prieikite prie naujos, šviežios, labai gyvos ir neišsemiamos energijos. Šokinėjimas tampa lengvas.
Ketvirta - meditacijos fazė (15 min) - stop. Sustokite, kur bebūtumėte, tokioje pozoje, kokioje esate, tapkite visiškai neaktyviu. Energija gręžiasi vidun. Mažas piršto ar blakstienos judesys nukreips energiją išorėn ir išsklaidys energijos tekėjimą, šansas bus prarastas. Žiūrėkite vidun.
Penkta fazė (15 min) - šokis. Šokite natūraliai, iš vidaus, išreikškite save. Tai - metas švęsti ir džiaugtis. Palaikykite savo laimę visą dieną.
* * * * * * *
Meditavimo vieta: "Gyvenimo Guru" salė - Minijos g. 2, Klaipėda
Meditacijos datos:
2012-03-24 - 9:00 val. (šeštadienis)
2012-03-31 - 9:00 val. (šeštadienis)
(Atvykti 10 min anksčiau su lengva apranga, meditacija prasideda nurodytu laiku)
Registracija būtina
Meditacijos trukmė: 1 val.
Meditacijos kaina:
10 Lt - 1 kartas;
Meditacijos vedėjas: Paulius Naujokas
Registruodamiesi į dinaminę meditaciją nurodykite meditacijos dieną:
Reikia nuo kažko pasitraukti,
kad galėtum prie kažko prieiti.
(Justinas Marcinkevičius)
Rekomenduojame :
Seminarai ir kursai:
